Le origini dello yoga, nato in India come disciplina in grado di coinvolgere sia il corpo che lo spirito, si perdono nei secoli. La sua occidentalizzazione ha certamente contribuito a porre maggiormente in luce i suoi benefici dal punto di vista fisico, tralasciando, almeno in parte, quegli aspetti legati alla vita interiore di ciascuno di noi. La pratica delle asana – le posizioni dello yoga- non può però prescindere dall’agire in maniera benefica sia sul corpo che sulla mente, sotto molteplici punti di vista. Gli esercizi fisici, mettono in moto tutti i muscoli, mentre la staticità

delle posizioni
consente di controllare la frequenza e la
profondità del respiro e il silenzio, la lentezza
dei movimenti e la fissità delle posizioni, aiutano a rilassarsi. Inoltre praticando Yoga si sviluppa la capacità di controllare le proprie sensazioni, pulsioni ed emozioni, a rimettere in circolo l’energia vitale a volte stagnante o sbilanciata con il movimento del corpo, e grazie alla meditazione ad armonizzare corpo e mente, e l’individuo con l’Universo e la sua energia. Lo Yoga può essere praticato a tutte le età. Alcune posizioni possono avere delle controindicazioni o sembrare troppo

complesse, ma con un insegnante competente sarà possibile superare le difficoltà iniziali e godere dei comprovati benefici di questa antica disciplina che superano certamente ogni dubbio o perplessità si possano avere nei suoi confronti. Nella visione
 tradizionale orientale, l’Hatha Yoga, serve a liberare i canali energetici che attraversano il corpo e a permettere il fluire dell’energia necessaria a mantenere uno stato di salute ottimale.